4月19日のスクールブログです。
今日もポカポカ暖かくて、動きやすい１日でした(^O^)／
今週の土日はもっと暖かく、というより、暑くなるようですね…！
覚悟して過ごしましょう。
さて、早くも4月3回目のスクールとなりました。
気温が高く暖かいですが、
体の芯（深）は冷えたままになっていることが多いです。
なのでしっかりとウォーミングアップと体操をして練習スタート！
アップ後、アジリティリングを使ってサークルジャンプ。
みんなで息を合わせてリズムよくジャンプして、隣のアジリティリングに移動していきます。
みんな楽しそう(笑)
しかし、リズムを合わせるのは難しくて、１回では上手く成功しません。
ジャンプするタイミング、飛距離を上手くコントロールして合わせられるか、がカギになります。
失敗続きで悔しがる子どもたち…
休憩時間を使ってみんなで自主練習です(笑)
さて次は、マークを設置してスタートからの加速練習です。
マークとマークの間隔が徐々に広がっていき、それに合わせて加速していきます。
そして１本１本短い休憩をはさんで、フォームを確認・修正していきます。
「さっきよりもいいフォームで」という意識で、
毎回走りを振り返るのはとても大切なことです(^O^)
ちなみに、休憩時間にはコーチたちもマークを使って練習。
トップアスリートにとっても、走りの基礎になる大事な練習です。
そして２０時からのコソ練（２部練習）では、距離を伸ばしてマーク走！
来週２９日（日）、 ぎふスポーツカーニバル でデビュー戦を迎える りのちゃん。
スクール生のなかには別のチームで大会出場するメンバーもいます。
陸上競技シーズンを迎えて、ROBLEキッズでも、より実践的な練習をしていきます。
マークのある区間で足の回転、接地の仕方を修正して、
マークがなくなった区間でもそのフォーム、スピードを維持していきます。
そしてスタート前では久我コーチ、
ゴール後は糸多コーチのアドバイスが入ります。
とても贅沢練習環境だと思います。。。
だけど終わる頃にはみんなバテバテでした(笑)
いつもよりも長い距離を走ったので疲れたんですね…(笑)
ですがここで追い打ちです、最後は恒例のチーム戦！
今日は7人だったので、じゃんけんで勝ったチームに市野コーチが入ります。（もちろんハンデ付き）
真剣勝負になるとフォームが崩れがちですが、「いいフォームの方が速く走れる」とみんなも分かってきて、
いい走りでの勝負が見られました！
・
・
・
来週以降も実践に近い形での練習が多くなっていきます。
ストレッチやマッサージをして、ケガをしないようにしましょう。
また、5月からは、不破高校のグラウンドで練習を行います！
外で伸び伸びと走る姿を見るのが待ち遠しいです(^O^)/
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
４月の残りのスクールスケジュールです。
２６日(木)
あわせて、５月のスクールスケジュールです。
３日(木)、１７日(木)、２４日(木)、３１日(木)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
4月の試合スケジュールです。
２９日（日） ぎふスポーツカーニバル
１００m ／ りのちゃん
４×４００ｍリレー ／ 市野コーチ・久我コーチ・木戸口コーチ・喜多コーチ
あわせて、５月の試合スケジュールです。
３日（木) ゴールデングランプリ 静岡国際陸上大会
８００ｍ ／ 市野コーチ
１２日(土)、１３日(日) 中部実業団陸上競技選手権大会
８００ｍ ／ 市野コーチ・木戸口コーチ・喜多コーチ
１１０ｍハードル ／ 糸多コーチ