ご依頼をいただきまして、高齢者対象の、
「総合健康運動」を指導させていただきました。
前回に続いて、２回目の依頼・指導になります(^-^)/
６０～９０才代のシニアの方々８名にご参加いただきました。
指導を担当させていただきましたのは私・市野と糸多の２名です。
今回は、「椅子に座ってできる体操・運動」をメインにさせていただきました。
先ずはウォーミングアップ代わりに、音楽にあわせて体を動かすリズム体操からです。
リズムに合わせて体を動かしていくと、
体が温まるのと同時に気持ちもほぐれてきて、
参加者からは自然と笑顔がこぼれておられました(^-^)
体も気持ちもほぐれたところで、（前回好評だった）運動神経チェック！
私の出した合図に皆さんが素早く反応！
とても楽しそうに、真剣に取り組んでいただけました。
そして今回の指導のメインとなるコオディネーショントレーニングです。
リズムや指示に対して、素早く正確、
そしてスムーズに応えられることがポイントです。
はじめは簡単なものからスタートして、どんどんと難易度をあげていきました。
個人での動きにも慣れてきたところで、
最後は全員で輪になって行うトレーニング(^-^)/
とても難しそうでしたが、ゲーム感覚で楽しみながら進めていき、
最後には全員の動きがピッタリ揃って大盛り上がりでした！！
こうして、１時間の指導時間が本当に「あっ」という間に過ぎていきました(^-^)
少し名残惜しい気持ちで終了です。
そして最後は記念撮影。
皆さんからは、
「楽しく運動できた」
「あっという間の１時間でした」
「また指導に来てほしい」
と、嬉しいお言葉をたくさんいただきました。
指導させていただいた私も、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました(^-^)！！
またのご依頼お待ちしております。
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