１１月１日の垂井・スクールブログです。
はやくも１１月になり、気づけば２０１８年も残りわずかです。
少し寒い体育館でのスクールとなりましたが、
スクールが終わる頃には汗だくのスクール生たちとコーチ陣。
充実しております(^-^)！
さて今日はどんなスクールだったのでしょうか。
スクール序盤、久我コーチによるポイント指導で始まりました(^o^)
脚の切り替えや、地面からの反発を養うといった基本的なトレーニングをみっっちり行っていきます。
コーチがスクール生にポイントを聞くと、
「脚を開かない」
「ひざを９０度」
「体を倒さない反らない」
といった返答がすぐに出てきました！
それを一つひとつしっかり意識して取り組んでいきます。
その場で動きを作ったあとは、リズムよく前に進んでいくドリルに移っていきます。
そして、動きとリズムをキープしながら、実際の走る動作に挑戦です。
こうして１部練習が終了。
５分ほど休憩してコソ練（２部練習）スタートです！！
今日のコソ練では、珍しく、持久的なトレーニングを行いました(^-^)/
冬季の練習では、基礎的な体力も身に付けていきます！
一定の時間で笛が鳴るので、それに合わせてチームの誰か一人が出走します！
休憩と水分補給をして、レストの時間を少し短くしてさらにもうセット！
これには久我コーチ、糸多コーチ、そして僕（塩見）もチームを組んで参戦！
２セット目終了後は、休憩中いつも走り回っているスクール生もさすがにこの様子。（笑）
コーチたちも汗だくでした・・・
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残りの１１月の垂井スクールスケジュールです。
８日（木）、１５日（木）、２２日（木）、２９日（木）
場所：朝倉運動公園体育館
１部 １９：００～２０：００
２部 ２０：００～２１：００